Dugotrajna nadutost. Nadutost, ili odlazak vetrova kroz rektum, društveno osuđen događaj koji je prirodan. 2. Individualni faktori i reakcije na određene situacije variraju, pa je važno pažljivo pratiti simptome i identifikovati specifične okidače za svaku osobu. Čini vam se da je trbuh kao napeta lopta, a to se ponekad može i vidjeti. Jun 25, 2017 · Ako nadutost ostaje dugotrajna i prouzročuje stalne bolove, obratite se svom liječniku. Gastritis Gastritis ili upala želučane sluznice uzrokuje neugodu u želucu, od pojave boli u predjelu želuca, pa do boli koja Bol, pečenje ili nadutost u želucu neki su od simptoma koji se javljaju ako imaš tegobe u gornjem dijelu probavnog sustava. Međutim, neke žene primjećuju promjene već u svojim srednjim 30-im godinama. Slezena se nalazi ispod lijevog rebra i povezana je s limfnim sustavom. Apr 4, 2018 · Zajednički naziv za razne tegobe prilikom varenja hrane koji se javljaju u gornjem delu sistema za varenje je dispepsija. M. Brojni razlozi mogu dovesti do bola u želucu, od bezazlenih poput prejedanja, pa sve do veoma ozbiljnih stanja koja zahtevaju neodložno lečenje. Nakupljanje tekućine je najčešće posljedica bolesti jetre, a u rjeđim slučajevima i posljedica raka. Kasnije razdoblje češći je zatvor u trudnoći, a sve je potpuno normalno i uobičajeno. Espumisan ® kapsule sadrže djelatnu tvar simetikon koja pripada skupini lijekova koji se nazivaju lijekovi za funkcionalne crijevne poremećaje poput grčeva koji mogu nastati ako je previše zraka i plinova zatvoreno u želucu ili crijevima. Zaključeno je i klinički dokazano da Lactobacillus plantarum 299v, kod čak 95% pacijenata, pomaže kod nadimanja i gasova. Nadutost i proljev česti su problemi kod gastritisa. Ispoljava dugotrajan povoljan efekat na nadutost, gasove, bol i grčeve u stomaku, klinički je dokazan i patentiran i bezbedan za dugotrajnu primenu. Gastroezofagealni refluks i GERB Jan 1, 2022 · Nadutost trbuha je neugoda koju obično opisujemo kao osjećaj prepunjenosti i napuhanosti u želucu. Važno je i jesti više manjih obroka kroz dan, a izbjegavati samo jedan veliki obrok. Dinamična nadutost razvija se kršenjem motiliteta probavnog sustava, što dovodi do nakupljanja ostataka hrane u crijevima. Nadutost i žutica (žuta boja očiju i kože) mogu biti simptom raka koji se počeo širiti na tkivo jetre. On može poslužiti kao pomoć u identifikaciji problematičnih namirnica. Čir na želucu. Probiotici. Nadutost je uglavnom kratkotrajno stanje koje prolazi nakon što promijenite navike i jelovnik. Sep 5, 2018 · Problem nadutosti odlično se može riješiti povoljnim kombiniranjem namirnica. Međutim, ako je bol uzrokovana nadutošću jaka i dugotrajna, potrebno je posavjetovati se s liječnikom jer nadutost može biti posljedica nekih zdravstvenih problema, poput žučnih kamenaca. [14] Dec 17, 2014 · Sindrom iritabilnog crijeva (IBS) je kronični poremećaj koji zahvaća debelo crijevo. Nutricionistica Darija Vranešić Bender objasnila je koji su uzroci nastanka tegoba te preporučila prehranu kojom možeš smanjiti bolove ostale nepoželjne simptome. Pojednostavljeno: nadutost uključuje povećanu količinu May 22, 2015 · Ako bilo koju vrstu bolova u trbuhu primjećujete dulje od dva tjedna, posjetite liječnika kako bi isključili ozbiljnije dijagnoze. Dec 19, 2022 · Nadutost (osećaj punoće i nadimanja) i istezanje trbuha veoma su čest problem, javljaju se kod 15-30% opšte populacije. Nov 27, 2010 · Lečenje Kod hroničnog zatvora (nadutost, dugotrajni zatvor, bolovi u stomaku…) treba se obratiti lekaru. Simptomi kronične boli u zdjelici Kroničnu bol u zdjelici karakteriziraju različiti znakovi i simptomi: jaka, uporna bol bol koja dolazi i odlazi (na mahove) tupa bol jaki bolovi ili grčevi pritisak ili težina duboko u zdjelici Osim toga, možete imati: bolove tijekom spolnog odnosa bolove tijekom pražnjena crijeva bolove dok sjedate Vaše tegobe se mogu pojačati nakon dugog stajanja, a Nov 8, 2019 · Muče vas bol u stomaku, nadutost ili imate problem sa pražnjenjem creva? Moguće je da patite od sindroma nervoznih creva. Povećana slezena može još jedan uzrok boli u trbuhu ispod lijevog rebra. Ovaj članak navodi 13 namirnica za koje se zna da izazivaju nadutost i pokazuje vam čime ih zamijeniti. Brojni faktori mogu izazvati nadutost stomaka: – ako jedete brzo, jer tada gutate veću količinu vazduha tokom jela – konzumacija gaziranih napitaka – dugotrajna opstipacija Aug 4, 2023 · Ovaj prirodni sastojak može pomoći u smanjenju gasova, nadutosti i neprijatnosti u stomaku. Neke žene primijete znakove poput menstrualnih nepravilnosti u svojim 40-ima. Potrebno je polagano žvakati, zatvoriti usta dok se jede i jesti sjedeći. Nadutost je česta pojava kod mnogih osoba, bez obzira na pol i može biti uzrokovana različitim faktorima. Postoje razni lekovi protiv opstipacije, ali sa njima ne treba preterivati jer su uglavnom namenjeni otklanjanju kratkotrajnih problema. Jun 27, 2023 · Ukoliko vas muči nadutost stomaka otkrivamo efikasne načine da rešite problem. Iako su znakovi i simptomi neugodni, za razliku od idiopatskih upalnih bolesti crijeva odnosno ulceroznog kolitisa i Crohnove bolesti, ne uzrokuje promjene u tkivu crijeva niti povećava rizik od raka debelog crijeva. Dijeta koja uključuje rajčice bogata je likopenom, antioksidansom koji na vaše tijelo djeluje protuupalno. On se često prividno zamijeni za žučne kamence i obrnuto. Ljudi koji pate od ovog sindroma trebali bi redovito konzumirati probiotike jer oni smanjuju proizvodnju plina koji uzrokuje nadutost. Dodatno, nadutost je često i estetski problem, pa može izazvati i tu vrstu neugode i smanjenog samopouzdanja. Pretežni znanstveni konsenzus je da je kratkoročna ili dugotrajna Nov 7, 2019 · Muče vas bol u stomaku, nadutost ili imate problem sa pražnjenjem creva? Moguće je da patite od sindroma nervoznih creva. pylori infekcija, kronično prejedanje, obilato uživanje kave i alkohola, atrofični gastritis te dugotrajna upotreba antacida, inhibitora protonske pumpe i antagonista H2 Jan 9, 2022 · Dugotrajna štucavica: mogući uzroci i liječenje Štucanje je jedan od simptoma čiji uzrok najčešće može biti vrlo bezazlen, a daleko rjeđe je izazvano uzrokom opasnim po život. dugotrajna opstipacija (na primer, kao posledica iritabilnog kolona) Jan 28, 2022 · Postoji bezbroj mogućih uzroka mučnine u želucu i opće slabosti, jednih od najčešćih simptoma s kojima se ljudi javljaju svom liječniku. Jun 11, 2019 · mučnina ili nadutost, groznica, ubrzani rad srca, umor i opća slabost. Dec 4, 2009 · Dugotrajna nadutost na koju se žalite može biti funkcionalni poremećaj, ali i posljedica smetnji u prolasku crijevnog sadržaja. Pa ipak, može biti doista neugodno i iscrpljujuće, posebno ako dugo traje Nov 4, 2016 · Nadutost stomaka je danas toliko uobičajena da je nazivaju „epidemijom“. Dolazimo do zaključka da se predmenopauza Ublažite simptome, eliminišite uzorke i rešite se neprijatnih situacija i bolova u stomaku zbog nervoznih creva. Ove biljke potiču zdravlje gušterače! Povećana slezena. Jun 12, 2021 · Ukoliko vaši obroci često prate ovakav scenarij velika je vjerojatnost da ste posjetili doktora, dobili dijagnozu funkcionalne dispepsije ili gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB) te uzimate razne lijekove iz skupine inhibitora protonske pumpe ili antacide pritom vjerujući kako je uzrok vašim nedaćama previše želučane kiseline koja se vraća u jednjak i uzrokuje žgaravicu. Često uzrokuje grčeve, bol u trbuhu, nadutost, plinove, proljev i zatvor. Ako je nadutost praćena i drugim simptomima, preporučuje se posjet liječniku, kako biste otklonili sumnje. Sindrom nervoznog crijeva u biti je poremećaj funkcije crijeva. Nadutost u trudnoći uzrokuju hormoni, a kasniji zatvor stvar je pritiska na crijeva koje rastuća beba izaziva. Prvenstveno je potrebno promeniti ishranu i loše životne navike uz primenu određenih proizvoda. pražnjenje crijeva popraćeno je grčevima u želucu i pojavom sluzi u stolici. Imajući u vidu da se ljudi loše hrane, imaju visok nivo stresa, svakodnevno piju lekove i da su izloženi različitim zagađivačima, nije ni čudo što je više dana kada imaju nadimanje stomaka nego onih drugih. Možda ste danima imali zatvor, koji prati osećaj napetosti i nelagode, a što duže konstipacija traje, stanje se pogoršava i čini da se sve lošije osećamo. Ponekad se ovi simptomi javljaju samo u određenom dijelu dana, primjerice ujutro, a ublaže se uslijed fizičke aktivnosti. Ako potraje, vjerojatno je riječ o nečem ozbiljnijem zbog čega bi bilo Ovo dovodi do otežanog disanja, kratkog daha, a ponekad i do aritmije. U velikoj većini slučajeva, ova pojava je bezopasna i ne iziskuje odlazak liječniku. Inače sam zdrav, bavim se sportom cijeli Osim osjećaja neugode, nadutost može uzrokovati bolove, neugodu i osjećaj težine. Druga mogućnost je izbjegavanje hrane i pića koji uzrokuju nakupljanje viška zraka u želucu i crijevima. Dec 3, 2023 · Ako je nadutost česta ili dugotrajna, važno je konsultovati se sa zdravstvenim stručnjakom radi dijagnostikovanja i lečenja potencijalnih zdravstvenih problema. Aug 9, 2022 · Nadutost ili nadimanje rezultat su povećanog sadržaja crevnih gasova u probavnom sistemu čoveka, a samim tim i u crevima. Jedno od najdelotvornijih rešenja u tom smislu je dugotrajna primena Lactobacillus plantarum 299v. May 4, 2017 · Nadutost u trbuhu je izrazito neugodna pojava koju mogu uzrokovati različiti čimbenici. Takvi lekovi posle dužeg uzimanja stvaraju naviku pa i sami postaju uzrok opstipacije. Nakon odlaska na toalet imam doslovce eksplozivnu i rijetku stolicu. Uzroci sindroma nervoznog crijeva. Ne preporuča se uporaba kod trudnica I dojilja kao niti kod djece mlađe Poštovani! Unazad tjedan dana počeo sam osjećati kruljenje i nadutost u želucu, pogotovo nakon obroka. Razlog za hitan posjet liječniku je i dugotrajna nadutost, dulje povraćanje, proljev i krv u stolici. Najviše plinova se u tijelu pojavljuje zbog brzog jedenja i gutanja previše zraka. Proizvodi Zajedničkog Laboratorija čaj za čišćenje ( složeni čaj sene) – koristi se za kratkotrajno liječenje povremenog zatvora. Aug 27, 2019 · Također, uobičajeno je stezanje mišića kad ste pod stresom pa to može dovesti do migrena ili ih pogoršati. Uz nju se može javiti i ukočenost, a neki će se požaliti i na osjećaj žarenja, pulsiranje ili škripanje u zglobu. Gubitak tečnosti putem creva može da dovede do dehidratacije. Jul 8, 2014 · Perimenopauza (predmenopauza) odnosi se na vrijeme u kojem žensko tijelo čini svoju prirodnu tranziciju ka trajnoj neplodnosti (menopauza). Apr 2, 2020 · Loše varenje i nadutost se uglavnom javljaju zbog određenih promena u ishrani. Rajčice i nadutost. Ako sumnjate na intoleranciju na laktozu ili gluten, ili ako imate neke druge simptome poput proljeva i bolova u trbuhu, obratite se liječniku. No ponekad ona može biti dugotrajna i ukazivati na neki ozbiljniji problem. Žvakaće gume, gazirana pića i gazirana voda potiču zrak da uđe u vaš gastrointestinalni trakt. Takođe je odgovarajući i za osobe koje Dec 14, 2022 · Nadutost (osećaj punoće i nadimanja) i istezanje trbuha veoma su čest problem, javljaju se kod 15-30% opšte populacije. Celijakija može izazvati gasove kao i druge probavne probleme kao što su dijareja, nadutost i gorušica, ali dugotrajna, ozbiljnija stanja, uključujući anemiju, osteoporozu i osteomalaciju i predstavljaju značajan medicinski problem. Feb 21, 2024 · Bol se može javiti i zatim proći, a može biti i uporna i dugotrajna. Na pojavu dispepsije, naravno, može utjecati i neadekvatna prehrana, što uključuje neredovitu prehranu ili gladovanje zbog dijete, kao i pretjerivanje u hrani bogatoj Međutim, ono što stvara problem jeste kada dođe do nakupljanja veće količine gasova, jer upravo akumuliran gas izaziva nadutost u stomaku. Šta je nadutost i kako je najbolje rešiti savetuje prof. Tablete protiv nadutosti stomaka su efikasno sredstvo koje pomaže u smanjenu gasova i osećaja nadutosti. U nastavku slede najčešći uzroci bola u želucu. Aktivni sastojci u sastavnicama čaja pospješuju pražnjenje crijeva te ublažavaju nadutost I grčeve. Korijen i sjeme komorača imaju sastojak koji opušta grčeve u vašem gastrointestinalnom traktu (GI). Crevni gasovi se nalaze u crevima iz nekoliko glavnih razloga. Jul 13, 2020 · Ako su problemi osobito izraženi preporučuje se voditi dnevnik prehrane sa simptomima. Opstipacija prema vremenu trajanja može biti akutna (povremena ) i hronična (dugotrajna). Simaktiv deluje za 15 minuta! May 24, 2023 · Dugotrajna nadutost, mučnina, povraćanje, poremećaj mokrenja su simptomi zbog kojih se pacijenti najčešće javljaju. N. Obzirom na podatak o raku debelog crijeva prije 6 godina i „priraslice“ nakon više operacija uputno bi bilo najprije učiniti kolonoskopski pregled i rtg prikaz tankog crijeva. U onim rijetkim slučajevima, nadutost može biti jedan od simptoma drugih bolesti, poput sindroma iritabilnog crijeva. Nadutost valja razlikovati od zadržavanja vode, iako se često ta stanja miješaju. Intolerancija na laktozu i gluten Ako svaki put kada popijete mlijeko ili jedete mliječne proizvode primijetite bol u želucu i crijevima te poteškoće s izbacivanjem stolice, moguće je da imate intoleranciju Jun 9, 2023 · Međutim, dugotrajna primena karminativa može da izazove oštećenje crevne sluznice. Bio sam unazad 15-ak godina tri puta na gastroskopiji zbog prisutnosti bakterije u prva dva slučaja te sam se u trećem pokušaju uspješno izliječio sa trojnom terapijom. Gastritis je specifičan po tome što neke osobe s dijagnozom gastritisa uopće neće primijetiti niti jedan uobičajeni simptom, dok će drugi muku mučiti s ozbiljnim simptomima gastritisa. Feb 18, 2019 · Dodatni rizični čimbenici za razvoj endometrioze su rana menarha (prva menstruacija), kratki ciklusi, dugotrajna i obilna menstruacijska krvarenja, abnormalnosti maternice i dr. Dugotrajna prisutnost simptoma značajno utječe na svakodnevno funkcioniranje, samopouzdanje i kvalitetu života. Ispuštanje gasova društveno je sramota, međutim, prirodna pojava. Važno je napomenuti da aktivni ugalj treba koristiti prema uputstvima i ne preporučuje se dugotrajna upotreba bez konsultacije sa lekarom. Pomoć liječnika svakako potražite ako se uz učestale vjetrove pojavljuju gubitak kilograma, proljev, povraćanje, vrućica, dugotrajna nadutost i jaki bolovi u želucu kako bi se isključili čir, bakterije, razne upale ili žučni kamenci uz već spomenuta stanja. Wanted 2022. Dr Nataša Zdravković, internista- gastroenterohepatolog, iz UKC Apr 2, 2023 · To uzrokuje nadutost, debljanje i ubrzano povećanje opsega struka. S manje grčeva, plinovi mogu lakše proći kroz crijeva i spriječiti će se nadutost. Česti uzrok ove pojave je dugotrajna ili iracionalna antibiotska terapija, protiv koje se potiskuje aktivnost normalne mikroflore i rastu kolonije stranih bakterija. U nastavku teksta bit će nabrojani neki od njih te koja je potencijalna terapija. Jul 22, 2022 · - Među tim faktorima su pušenje te pretjerana i dugotrajna konzumacija alkoholnih pića, kao i prekomjeran unos kave, više od šest šalica na dan. Ako ne želite piti lijekove protiv bolova, pokušajte područje sljepoočnica namazati lavandinim uljem ili uljem paprene metvice kad osjetite glavobolju, a obratite i pozornost na dovoljan unos tekućine u organizam jer je i dehidracija jedan od najčešćih uzroka ove neugodne nadutost, mučnina, nelagoda; slabljenje apetita i žgaravica; umor i slabost (jer se tijelo ne oslobađa od toksina) bolno napinjanje i osjećaj punoće i pritiska u rektumu; osjećaj nedovoljnog pražnjenja. Dugotrajna hidriranost: pojačana hidriranost 3 dana nakon prestanka redovne primene još uvek je bila prisutna ; Mlađi izgled: 86% je osetilo da je njihova koža predela oko očiju"obnovljena i osvežena". Dugotrajna prekomerna upotreba može da dovede do poremećaja ravnoteže elektrolita i tečnosti i smanjenja koncentracije kalijuma u krvi (hipokalemije). Da bismo vam pomogli da rešite ovaj problem, istražili smo šta sve može da izazove nadutost stomaka, kao i koji koraci će vam doneti olakšanje. To je drugi najčešći IBS simptom, posle bola pa se čak 76-90% IBS pacijenata žali se na nadutost a od toga 65% ocenjuje problem kao „srednje težak“ ili „težak“. Čest i neugodan razlog bolova u želucu može biti i čir na želucu. Najčešće se opisuje kao napuhnut trbuh zato što imamo dojam da nam je trbuh doslovno poput balona. Nov 17, 2023 · Nadutost stomaka i osećaj sitosti; Dijareja ili zatvor; Groznica; Najčešći uzroci. Jesti polagano. Nadutost je uglavnom kratkotrajna pojava što znači da bi nakon nekog vremena trebala proći. To je bitan organ koji nas štiti od infekcija i održava Hrana koja uzrokuje nadutost 13 namirnica koje uzrokuju nadutost (i što jesti umjesto toga) Nadutost je često uzrokovana određenim namirnicama. Simptomi mogu uključivati žeđ i smanjeno mokrenje. Nadutost se može ublažiti ne samo promjenom životnih navika, nego i korištenjem lijekova koji se dobro podnose, kao što je Espumisan ®. May 2, 2022 · Rizični čimbenici koji se povezuju s manjkom želučane kiseline uključuju starenje (hipokloridija je česta kod osoba starijih od 60 godina), stres, česti post, H. Korištenje oralne hormonske kontracepcije i rađanje, odnosno trudnoća, smanjuju pojavnost endometrioze. grupa su proteini – meso, mlijeko i mliječni proizvodi, riba, jaja, orašasti plodovi. Procenjuje se da nešto više od trećine ljudi pati od takvih problema. I dok je akutna opstipacija prolazna pojava, hronična opstipacija najčešće ukazuje na postojanje nekog poremećaja u organizmu koji zahteva medicinsko ispitivanje i odgovarakuće tretman [13]. Naime, hrana se svrstava u određene grupe, ovisno o tome kakve sastojke sadrži i kako se probavlja. [1] Razlike između akutne i hronične opstipacije. Velika je šansa da ste nekada imali problema sa odlaskom u toalet. Probiotici su korisne bakterije koje podržavaju zdravlje crevne flore. Pritom se kod oko 50 odsto dispeptičnih bolesnika nalazi oštećenje gornjeg dela gastrointestinalnog sistema, najčešće erozivni gastritis ili peptički ulkus želuca i/ili dvanaestopalačnog, dok Vremenom može trajno oštetiti sluznicu creva i sprečiti apsorpciju ključnih nutrijenata. Oct 19, 2020 · Razlog za hitan posjet liječniku je i dugotrajna nadutost, dulje povraćanje, proljev i Bol u trbuhu jedna je od učestalih tegoba koja povremeno pogađa preko 90 posto ljudi. Nadutost je česta pojava u prvim mjesecima trudnoće. Također, nadutost se može pojaviti neposredno prije ili za vrijeme menstruacije. Isto važi i za netoleranciju ili alergiju na određenu hranu – ne može da se svari, a izaziva nadutost stomaka. Ako žena oseti nadutost koja traje duže od dve nedelje, bez da se to spontano razrešilo, treba da ode kod gastroenterologa. Dugotrajna primjena dovodi do poremećaja normalne funkcije crijeva. Naduti trbuh može biti tvrd na dodir te se često događa da imate osjećaj kako vam je odjeća, koja vam je bila taman, odjednom premalena. U tom slučaju, osim što je neprijatna, nadutost stomaka postaje i bolna. Bolovi na području trbuha i nadutost koja se javljaj iznenada Dec 29, 2007 · Dugotrajna AB-Th /kako rece dr Ivica/ svakako dovodi do poremecaja normalne saprofitne flore i eventualne superinfekcije (bakterijske i/ili mikoticne) ali u sklopu toga i do cestih diarealnih sindroma (sto kod vas nije slucaj, vec obrnuto-tvrda stolica). Perimenopauza se javlja kod žena različite dobi. Da ne dužimo: Šta izaziva nadutost stomaka? nadutost i povećano ispuštanje plinova. Ponekad se nadutost događa češće nego što se očekuje, a to može postati neugodan problem. Kada je sluznica oštećena, lako nastaje čir. U ponudi imamo veliki broj preparat za umirivanje nadutisti i gasova. Visoka podnošljivost: 93% se složilo da je proizvod izuzetno odgovarajući za osetljivu kožu. Apr 22, 2023 · Komorač i nadutost. Otpuštanje plinova je normalno, a svaki čovjek to čini barem 14 puta dnevno, svjesno ili nesvjesno. Ponekad nas plaši zbog svog intenziteta, no sama jačina bolova ne znači da je njihov uzrok ozbiljan i obrnutu - blage, no dugotrajne tegobe mogu označavati i . grupu čine ugljikohidrati tj. U grupu karminativa spadaju biljke s eteričnim uljima – plod anisa, beli luk, cviet kamilice, plod komorača, plod korijandra, plod kumina, list matičnjaka, koren odoljena… kao i njihove tinkture i eterična ulja. Naime, određene namirnice, poput teške i masne hrane, imaju tendenciju da se teže vare i samim tim često izazivaju nadutost, obično posle jela. Ovaj članak objašnjava što uzrokuje nadutost od kreatina i korake kako to izbjeći. žitarice i proizvodi od žitarica (kruh May 10, 2022 · Dakle, kako bi se izbjegla nadutost potrebno je: 1. Ipak nije na odmet uraditi koprokulturu na bakterije i gljivice. Mučnina, povraćanje, dugotrajna nadutost stomaka; Odraslim muškarcima od 45 godinai starijim predlaže se jednom godišnje ovaj pregled zbog ranog otkrivanjauvećanja prostate; Kod žena sa čestim upalama mokraćne bešike (cystitis) Nadutost i proljev samo su neki od simptoma gastritisa . Aug 30, 2023 · Kada otkrijete koje namirnice uzrokuju nadutost, možete ih izbjegavati kako biste je smanjili. Jan 31, 2022 · Nadutost je prolaz crijevnih plinova (flatusa) kroz rektum. Sa profesorom gastroenterologije, dr Dinom Tarabarom, načelnikom odeljenja za zapaljenske bolesti creva, KBC "Dr Dragiša Mišović", razgovarali smo o tome zbog čega se javlja sindrom nervoznih creva i kako rešiti ovaj problem. . Uzima se jedna kapsula dnevno, 4-6 nedelja, optimalno tri meseca. ujzpbuervdmxlvxywsymiwkntabevgavzwfmmiexvywizknlmouzubs
